篮球投篮训练?怎样投篮才可以射得更准?

篮球投篮训练?怎样投篮才可以射得更准?

大家好,我是技巧君!

欢迎来到最新一期的教学!

篮球投篮训练?怎样投篮才可以射得更准?

今天给大家讲讲投篮这方面的知识!

投篮在所有技术中是最关键的,

像“抢断”“传球”“假动作”等篮球技术,

甚至是团队配合的战术,

都只是为了投中篮筐得分的手段而已。

因此,如何去提升投篮命中率才是最关键的!

篮球投篮训练?怎样投篮才可以射得更准?

投篮基础知识

那么今天,技巧君就先讲讲投篮的基础知识,

第一:投篮时,投篮轨迹应形成抛物线!

篮球投篮训练?怎样投篮才可以射得更准?

为什么呢?

一次好的出手,

应该略带后旋而有漂亮的抛物线

这种出手,即使你可能没瞄准,

都很有可能磕磕碰碰掉入篮筐!

还有一点就是,篮筐的位置很高!

也就是说,我们投出去的球,

高度至少应达到篮筐的高度!

篮球投篮训练?怎样投篮才可以射得更准?

那么我如何才能投出旋转球?

很简单,其实就是你手指的用力方法!

想投出有回旋的篮球,

手指的拨动很重要,轻轻的拨动篮球,

能让篮球在空中有回旋的发生,

即可把篮球送入篮筐。

正确的手指用力方法:

投篮时手指尖发力,篮球最后离开手指尖!

我们可以把指尖当做顶点,指腹当做支撑板!

在投篮时指尖用力将球拨出去,使球旋转!

注意,手心千万别挨球!

篮球投篮训练?怎样投篮才可以射得更准?

投篮时,眼睛一定要注视着篮筐

投篮时,眼睛一定要盯着篮筐,瞄准好目标!

同时用余光去注意留神左右两侧有无拦挡者,

然后调整位置找最佳时机投向蓝框。

篮球投篮训练?怎样投篮才可以射得更准?

投篮的要点

接球准备投篮时,脚跟离地

当我们接到球的时候,要让脚跟离地!

注意到图中球员的脚一定会有空隙

在两脚跟地板之间!

篮球投篮训练?怎样投篮才可以射得更准?

为什么要脚跟离地呢?

接到球后,我们可以迅速

通过前脚掌聚力起跳然后传导

这样才会有爆发力。

篮球投篮训练?怎样投篮才可以射得更准?

脚尖要垫起来

投篮的时候几乎是要用到

我们身体的每一寸肌肉!

投篮虽然靠手,但更依赖于脚和身体,

尤其是在实战中,多数的投篮走形或是乏力,

很大程度上都跟下半身的发力传导有关!

所以要用我们的脚尖发力,一直到出手投篮!

篮球投篮训练?怎样投篮才可以射得更准?

投篮时,要保持良好的屈膝!

也就是膝盖要微曲!

假如我们是右手投篮的话

那么右脚要稍微在左脚前面!

也就是:投篮足的脚尖和篮筐正对!

篮球投篮训练?怎样投篮才可以射得更准?

投篮手要保持两个L

手腕和肘部均要呈L!

眼睛从手肘之间瞄准篮筐,

注意此时左手不要用力,

仅仅起扶球的作用。

篮球投篮训练?怎样投篮才可以射得更准?

保持稳定投篮姿势的训练方法

单手撑球,然后以这个姿势

保持好球的平衡然后出手投篮!

如果我们能以这个姿势保持好球的平衡

那么你的投篮姿势就会自动纠正好

小提示:每天可以花上一点时间练练这个!

一段时间后,

你会发现你的投篮姿势稳定了许多!

篮球投篮训练?怎样投篮才可以射得更准?

投篮时手指尖发力,篮球最后离开手指尖!

我们可以把指尖当做顶点,指腹当做支撑板!

在投篮时指尖用力将球拨出去,使球旋转!

篮球投篮训练?怎样投篮才可以射得更准?

注意,辅助手要在出手瞬间要离开球的。

毕竟出手瞬间还是单手动作,

篮球投篮训练?怎样投篮才可以射得更准?

出手时手肘要高过眼睛

当你完成出手后的手肘高度

一定要高过你眼睛的水平线!

篮球投篮训练?怎样投篮才可以射得更准?

为什么出手时手肘要高过眼睛?

如果出手时,你的手肘有高过眼睛,

那就代表你投篮的弧度,

形成了完美的45度弧线!

因为球飞行的轨迹如果越漂亮,

那么球进篮框的几率就越大!

篮球投篮训练?怎样投篮才可以射得更准?

不过技巧君还是想告诉大家——

没有完全正确的投篮动作,

只有完全正确的发力原理。

能进就是好球,怎么舒服怎么来,

不过一直投不进的话就得好好学习这套方法了!

篮球投篮训练?怎样投篮才可以射得更准?

想成为高手,坚持训练是最基本的理念。

新手练习要由近到远。

投篮动作练习多了,肌肉会产生记忆。

手感也会更加柔和!

篮球投篮训练?怎样投篮才可以射得更准?

那么,今天技巧君就讲到这了,

期待下明天的教学吧!

标签:
版权所有
本文标题:篮球投篮训练?怎样投篮才可以射得更准?
本文地址:http://www.mmonly.cn/post/4282.html

网站内容来自互联网或网友投稿,请自行判断内容的正确性。若本站收录的信息无意侵犯了贵司版权,请联系邮箱(namisc@163.com),我们会及时处理和回复。

发表评论

验证码

评论列表 (暂无评论,7人围观)

还没有评论,来说两句吧...